说到祛湿良药，相信不少朋友先想到陈皮，但陈皮药性偏温燥，尤其在阴津本就不足的秋天，经常用反而容易伤津耗气。

今天，杨主任就给大家介绍一味性质平和、味道微甘的中药“茯苓”，它既能健脾和胃又能滋养胃阴，特别适合胃脘隐痛、食欲不振，或是患有萎缩性胃炎，经常感觉胃胀、胃痛、烧心、消化不良的朋友。

茯苓

简单来说，茯苓能健脾和胃，渗湿利水，宁心安神。常用于脾胃虚弱、消化不良、湿浊中阻、胃脘胀满、体倦乏力、大便溏薄等病症。香砂六君子丸、四君子汤等千古名方中都有它的身影。

除了拿茯苓泡水喝，我更喜欢拿茯苓搭配合适的药材，尤其是有慢性胃炎的患者朋友，他们大多胃口差、吃不下，茯苓用对了，能打开身体的“排水通道”，更精准的解决身体问题。

准备茯苓10克，山药8克，白扁豆6克，莲子5克。将上述药材放入杯中，加入开水浸泡，或煮水代茶饮用。

茯苓有良好的健脾渗湿功效，可增强脾胃功能、促进消化吸收。

山药补脾养胃，生津益肺，适合胃阴不足、食欲不振、消化不良的人。

白扁豆健脾化湿，常用于脾胃虚弱、食少便溏。

莲子养心安神，益肾固精，补脾止泻，对胃病伴睡眠不佳者尤为适宜。

注意事项

当然，这个方子，不能代替药物治疗，除了遵医嘱进行对症的中药调养外，还要做好以下这些：

1、严禁暴饮暴食、过食生冷。"饮食自倍，肠胃乃伤。" 就是说吃太多、吃太刺激，胃最先受不了。

2、保证饮食规律。胃喜欢按时按点吃饭，您规律了，它才能好好工作。

3、注意情绪调节。老生气、压力大，胃也跟着"闹情绪"。